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Según una investigación (en inglés) de la Asociación Americana del Corazón, aproximadamente la mitad de los adultos en el país deberían tomarse la presión arterial de manera rutinaria en

casa. Esto es especialmente importante para las personas que han sido diagnosticadas con hipertensión, y para aquellas cuyos médicos están tratando de averiguar si la tienen, dice el

internista Michael Hochman, director del Gehr Family Center for Health Systems Science en Keck Medicine de USC, en Los Ángeles. "De esta manera puedes asegurarte de tomar los

medicamentos correctos y las dosis adecuadas, o saber que no tomas medicamentos sin necesitarlos" dice. Usar un tensiómetro en casa también puede darte datos más precisos sobre tu

presión arterial que las visitas ocasionales al médico. En el consultorio médico, algunos pueden experimentar "hipertensión de bata blanca", en la cual la presión arterial se

dispara (algo que no ocurre si se mide en el hogar). Y alrededor de un tercio de los adultos en el país descubren lo contrario, llamado "hipertensión enmascarada", en la que tus

lecturas son normales en el consultorio médico pero más altas en el hogar. Debido a estas variaciones, entre otras razones, los expertos dicen que las personas cuya presión arterial está

subiendo a la gama de 130/80 mm Hg o más deben monitorearse en casa. Las consecuencias de la hipertensión no controlada pueden ser graves e incluir ataques cardíacos, derrames cerebrales,

daño a los órganos, incluso demencia. Estos son cinco consejos para tomar tu propia presión arterial: 1. COMPRA UN BUEN MODELO Los monitores de presión arterial para el hogar están

disponibles en modelos para el brazo, la muñeca y el dedo. De los tres, un modelo automático que se coloque en la parte superior del brazo es la mejor opción, aconseja Luke Laffin,

cardiólogo en Cleveland Clinic. (Las lecturas de los que son para la muñeca y el dedo son menos confiables). Asegúrate de que el brazalete sea del tamaño adecuado: si es muy grande o

pequeño, puedes recibir la lectura incorrecta. El sitio web www.validatebp.org (en inglés) de la American Medical Association enumera los dispositivos cuya precisión ha sido comprobada. Si

no puedes comprar un monitor, verifica dónde puedes obtener una lectura de la presión arterial en tu comunidad. Muchas farmacias o supermercados tienen máquinas para la presión arterial que

los clientes pueden usar gratis, dice la Asociación Americana del Corazón.