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7. CUIDA LA SALUD DE LOS PIES CON SANDALIAS Es nuestra oportunidad de andar descalzos, de hacer ejercicio en la piscina, de relajarnos en el malecón y lucir una pedicura en la piscina. Pero

también está la arena hirviente que nos quema las plantas de los pies (por no hablar de las piedritas ocultas, los pedazos de vidrio y plástico, y las conchas afiladas), así como los muy

poco higiénicos pisos de los vestidores y los baños, que son un caldo de cultivo para los gérmenes y el pie de atleta. Así que no olvides ponerte bloqueador solar en los pies: en los

tobillos, los dedos, entre los dedos, en la parte superior de los pies (hasta en la planta de los pies si te das la vuelta para echar una siesta al sol). Usa sandalias con suelas gruesas y

contorneadas, y cubierta de malla que le den apoyo al pie, como las SKECHERS ARCH FIT – CITY CATCH EN MOCHA ($70, zappos.com) o COMFORTIVA CHELSEA SANDALS EN BLACK ($100, zappos.com), en

lugar de chanclas endebles. No te las quites en las zonas comunes húmedas, como los vestidores y los baños, los bares de la playa y los restaurantes. Prueba las zapatillas acuáticas como 

EASY USA WOMEN’S MESH TOP WATER SHOES EN NEON ORANGE O NEON BLUE ($20, swimoutlet.com) o VIFUUR WATER SPORTS SHOES EN BLACK, BLACKSTRIPES O WHITE ($16, amazon.com) cuando el fondo de la

piscina, del lago o del océano sean ásperos. (De izquierda a derecha) tratamiento para cabello It’s a 10 Miracle Leave-In Conditioner with Keratin; gorro para nadar Speedo Elastomeric

Printed Cap en Multi; desenredante para el cabello Sun Bum Curls and Waves Hair Detangler. Target; Speedo; Target 8. PROTEGE TU CABELLO Y CUERO CABELLUDO El sol, el cloro y el agua salada

son un trío peligroso para el cabello. Si tu cabello está seco, tiende a encresparse o está débil o dañado por tratamientos químicos en mayo, para finales de agosto puede parecer paja.

Abandona las herramientas calientes o, al menos, no las uses tan a menudo y deja secar el cabello al aire con frecuencia, usa bandas elásticas (scrunchies) y diademas para darle forma. No

olvides ponerte una gorra elástica de natación de silicona como SPEEDO ELASTOMERIC PRINTED CAP EN MULTI ($15, us.speedo.com) para nadar en serio, especialmente si te tiñes el cabello.

Conserva el cabello hidratado y acondicionado con productos que no tengan que enjuagarse como IT’S A 10 MIRACLE LEAVE-IN CONDITIONER WITH KERATIN ($20, target.com) o el SUN BUM CURLS AND

WAVES HAIR DETANGLER ($14, target.com). Una buena rociada antes de ponerte el gorro de baño o de ir a la playa es una de las mejores maneras de contrarrestar los efectos de la sequedad y

proteger el cuero cabelludo y el cabello. (Desde abajo a la izquierda, en el sentido de las agujas del reloj) sombreros Urban Outfitters Rivera Structured Raffia Hat; Comhats Summer UPF 50+

Sun Hats for Women en Navy; San Diego Hat Company Women’s Styleable Multi Way Paperbraid Sun Hat en Natural. Urban Outfitters; Amazon; San Diego Hat Company 9. COMPRA UN SOMBRERO DE ALA

ANCHA PARA EL SOL Todas tenemos una pila de gorras de béisbol porque, seamos sinceras, forman parte del uniforme nacional de verano. Las usamos en los días en que el cabello no se acomoda,

para ir corriendo al supermercado y para cualquier ocasión bajo el sol. Pero no protegen bien la cara y no hacen nada por el cuello y las orejas. También están las fedoras y los sombreros de

paja grandes y flexibles. Aunque cubren más, para muchas mujeres son difíciles de llevar y pueden parecer un disfraz. Sin embargo, los gorros de pescador actualizados, con alas más anchas

de cuatro a seis pulgadas, no solo protegen completamente, sino que tienen un estilo desenfadado y fresco que queda muy bien con todo, desde una camiseta y unos pantalones capri hasta un

vestido suelto. Prueba un gorro de pescador de ala ancha de "paja" como el URBAN OUTFITTERS RIVERA STRUCTURED RAFFIA HAT ($39, urbanoutfitters.com), el SAN DIEGO HAT COMPANY

WOMEN’S STYLEABLE MULTI WAY PAPERBRAID SUN HAT EN NATURAL ($42, sandiegohat.com) o uno de tela con protección ultravioleta como el COMHATS SUMMER UPF 50+ SUN HATS FOR WOMEN EN NAVY ($19,

amazon.com). (De izquierda a derecha) jabón líquido Raw Sugar Green Tea + Cucumber + Aloe Vera Sensitive Skin Simply Body Wash; gel Earth Therapeutics 95% Aloe Vera Soothing Gel; aerosol

refrescante Kinfield Cooling Aloe Mist Sunday Spray. Target; Ulta Beauty; Kinfield 10. ALIVIA DE INMEDIATO LAS QUEMADURAS DE SOL O LAS ERUPCIONES CUTÁNEAS CAUSADAS POR EL CALOR El sarpullido

por el calor (miliaria) no es exclusivo de los bebés. Esta erupción roja, que a menudo se caracteriza por pequeñas ampollas, aparece en los pliegues (como las axilas, los codos, los pechos

y las ingles) de la piel madura y hasta en la cara o el cuello en los días calurosos, sudorosos y húmedos. Las quemaduras solares también nos afectan, sobre todo a quienes se saltan el

bloqueador solar, no se lo aplican a tiempo o se quedan dormidos al sol. En ambos casos se requiere un enfriamiento inmediato. Ve a un lugar ventilado y alejado del sol, de preferencia

frente a un ventilador o a un lugar con aire acondicionado en el interior. Dúchate o báñate con agua fría para bajar la temperatura del cuerpo y utiliza un jabón líquido a base de aloe, como

el RAW SUGAR GREEN TEA + CUCUMBER + ALOE VERA SENSITIVE SKIN SIMPLY BODY WASH ($8, target.com). Para reducir el enrojecimiento, sigue con una loción reparadora de aloe como EARTH

THERAPEUTICS 95% ALOE VERA SOOTHING GEL ($15, ulta.com) o un spray como KINFIELD COOLING ALOE MIST SUNDAY SPRAY ($22, anthropologie.com). Evita las cremas, los aceites y ungüentos pesados, y

bebe mucha agua para restaurar la hidratación.