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DURANTE Y DESPUÉS DEL SEXO  1. MUEVE TU CUERPO —TODO TU CUERPO—. Si tus relaciones sexuales incluyen el coito, no te limites a girar la pelvis. El mejor ejercicio para la osteoartritis es el

que mueve las articulaciones por todo su arco de movimiento: los dedos, muñecas, codos, hombros, cuello, espalda, caderas, rodillas y tobillos. Así que acaríciense por todos lados.

Masajéense suavemente el uno al otro los músculos alrededor de las articulaciones. Estírate para alcanzar los pies y cuero cabelludo de tu pareja. El sexo de cuerpo entero no solamente ayuda

a controlar la osteoartritis, también es el tipo de amor que recomiendan los expertos para optimizar la satisfacción erótica. 2. ACUÉSTENSE CON UN JUGUETE. La osteoartritis entumece los

dedos de muchas personas, dificultándoles realizar caricias amorosas. Los vibradores ayudan frecuentemente. 3. ADÁPTENSE. Si uno de los dos padece de problemas de las rodillas, experimenten

con almohadas y posiciones que minimicen el esfuerzo. 4. COMUNÍQUENSE. Avisa al otro si te duele estar en alguna posición o hacer ciertos movimientos. Céntrense en los que no les duela. 5.

MANTÉNGANSE SEXUALES. Algunas personas piensan: "Siento dolor; el dolor estropea las relaciones sexuales; por lo tanto, dejaré de tenerlas". Otros piensan: "Posiblemente

sienta dolor, pero sigo siendo una persona sexual, por eso me adaptaré y seguiré siendo sexual". Se ese segundo pensador. 6. HABLEN SOBRE ELLO. Si la artritis sigue afectando sus

relaciones sexuales, un terapeuta sexual puede sugerir adaptaciones para maximizar el placer y minimizar el dolor. Para encontrar a un terapeuta sexual cerca, visita la American Association

of Sex Educators, Counselors and Therapists (Asociación Estadounidense de Educadores Sexuales, Consejeros y Terapeutas), la Society for Sex Therapy and Research (Sociedad para la Terapia e

Investigación Sexual), o la American Board of Sexology (Junta Estadounidense de Sexología). 7. HAZ UN INTERCAMBIO. Si ninguna de estas sugerencias te ayuda a aliviar suficientemente el

dolor, considera un reemplazo articular. Según una encuesta de 147 personas con artritis severa realizada por el Dr. José A. Rodríguez, director del Center for Joint Preservation and

Reconstruction (Centro para la preservación y reconstrucción de las articulaciones) del hospital Lenox Hill Hospital en Nueva York, la mayoría informó estar descontento y tener problemas

sexuales. Después de someterse a un reemplazo articular, sin embargo, un 81 % informó sentir más placer y tener relaciones sexuales con más frecuencia. Así que, ¿qué esperas? Para controlar

el dolor y entumecimiento de la artritis, mueve tus articulaciones por todo su arco de movimiento —entre las sábana_s_—.