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RESILIENCIA EN TIEMPOS DIFÍCILES La práctica de la alegría negra no tiene por qué ser un esfuerzo grandioso. De hecho, puede ser bastante sencilla. Además del proyecto de Cruz, las redes

sociales pueden ayudar a conectar a las personas, crear comunidades y compartir imágenes e ideas sobre fuentes de alegría, dice Randal Jelks, profesor de estudios estadounidenses y estudios

africanos y afroamericanos en University of Kansas. Con la alegría negra no se trata de hacer desaparecer las dificultades de la experiencia afroamericana, sino de sacar a la luz toda la

verdad creando un equilibrio. — Kleaver Cruz Por ejemplo, interactuar con otros en Black Twitter (la comunidad virtual de Twitter donde las personas negras conversan, comparten ideas y

hablan de temas relevantes e importantes) y compartir memes y videos que ponen de relieve los aspectos comunes de la experiencia de las personas negras son actividades que promueven la

conexión e incluso la risa. “El humor siempre ha sido un elemento de la alegría negra”, afirma Jelks. “Por eso hay tantos comediantes que surgen de nuestra comunidad. A causa de la tristeza,

también sabemos cómo reír”. Jelks, de 64 años, dice que el ejemplo de sus abuelos reforzó su concepto de la alegría negra cuando era niño, si bien el término no era comúnmente utilizado en

aquel entonces. Aunque sus abuelos se criaron en circunstancias difíciles, los recuerdos que tiene de ellos de su niñez en Nueva Orleans se centran en su felicidad. “Vivieron durante la

parte más difícil de la segregación de Jim Crow, pero pudieron crear alegría para sí mismos”, explica Jelks. Para practicar cómo incorporar el concepto de la alegría negra y concentrarte en

él, los psicólogos sugieren que empieces desde tu interior. Practica la gratitud y la conciencia plena, y acepta el presente. Para realmente sentir alegría, debes identificar qué es lo que

te hace feliz, dice Talisa Beasley, una consejera profesional licenciada, oradora e instructora corporativa de Atlanta, Georgia. Beasley les pide a sus clientes que miren más allá de su

trabajo y su profesión para identificar las actividades y las prácticas de las cuales disfrutan. Algunos clientes se concentran tanto en avanzar y obtener beneficios, que tienen dificultad

para determinar qué actividades los hacen sentirse realmente felices y satisfechos. La psicoterapia, los grupos de apoyo y la fe también pueden ser útiles para identificar las fuentes de

alegría de una persona, indica. “Si volvemos la mirada a los retos que hemos atravesado durante nuestras vidas y los que enfrentaron las generaciones pasadas, vemos que la alegría no era un

punto central. [El énfasis] estaba en intentar prosperar”, dice Beasley. “Si aceptamos la idea de lo que significa identificar la alegría dentro de nosotros mismos y en nuestra comunidad,

seremos capaces de soportar las dificultades que surjan en nuestro camino y también podremos avanzar más deprisa”.