Reader TTS

2. DOMINA LA PARRILLA Dale la vuelta a la tortilla y ofrécete a preparar una comida al aire libre. En la casa de Jeff Schoonmaker —tanto en la que creció como en la que vive con su esposa y

sus dos hijos en Eugene, Oregón—, cocinar en el patio es responsabilidad de una persona y solo de una. "Ese ha sido siempre el papel del padre", dice. "Nosotros nos encargamos

de la parrilla". Schoonmaker, de 52 años, recuerda vívidamente el orgullo que sintió cuando hace varios años, en el Día del Padre, su hija Meagan le pidió que le enseñara a cocinar a

la parrilla. Se unieron en torno a una simple comida: perros calientes. Le enseñó a encender la parrilla y a utilizar las tenazas para que cada lado del perro caliente se cocinara a la

perfección. Entretenimiento Paramount+ 10% de descuento en cualquier plan de Paramount+ See more Entretenimiento offers > "Supongo que, en cierto modo, fue como pasarle la

antorcha", dice Schoonmaker, cuyo padre le enseñó a usar la parrilla. "Poder pasar ese tiempo con ella, haciendo algo que siempre me ha gustado, significó mucho para mí. Y el hecho

de que fuera algo que ella realmente quería hacer lo hizo todavía más especial". ¿Y qué sabor tenían esas salchichas asadas por padre e hija? "Estaban buenísimas", dice

Schoonmaker con orgullo. 3. HAZ DEL EJERCICIO FÍSICO UNA DIVERSIÓN Una combinación de actividad aeróbica, entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad es fundamental para que los

adultos mayores eviten la pérdida de masa ósea, prevengan el dolor osteoartrítico y refuercen la inmunidad, entre otras cosas, según el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento. Las tarjetas

o los dados de acondicionamiento físico son una forma inteligente de evitar que papá haga entrenamientos monótonos, añadiéndoles un elemento de juego y sorpresa. Saca tarjetas al azar que

muestren ejercicios abdominales, cardio y otros (con imágenes e instrucciones) para reanimar los programas de entrenamiento desfasados. O lanza un par de dados de seis caras que muestren el

número de repeticiones en un dado y los ejercicios específicos (lagartijas, abdominales y zancadas, por ejemplo) en el otro. "Muchas personas no hacen ejercicio porque es difícil

empezar, no tienen tiempo suficiente, no obtuvieron resultados [en el pasado] y no saben lo que deben hacer", dice Kurt Boyd, propietario de Stack 52, que vende tarjetas de ejercicios y

dados que sugieren unos 250 ejercicios que pueden hacerse sin equipo. La baraja de ejercicios de flexibilidad de la empresa, la más popular entre las personas mayores, solo requiere el peso

del cuerpo para hacer círculos con los brazos, tocar sentado los dedos de los pies y otros útiles estiramientos. Dice Boyd: "De este modo, siempre haces algo un poco diferente, y

puedes hacerlo en cualquier lugar". Además, es un compromiso relativamente rápido y sin dolor. "Sacas un par de cartas", dice Boyd, "y eso es todo el ejercicio que tienes

que hacer".