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CÓMO SOBRELLEVAR EL SENTIMIENTO DE CULPABILIDAD DEL CUIDADOR Kathleen también luchó con el sentimiento de culpabilidad que conlleva cuidar a un ser querido. Unos meses después de la lesión,

sus amigas la “secuestraron” para darse una escapada de descanso en la playa. Kathleen forcejeó todo el fin de semana con sentimientos de culpabilidad por estar haciendo algo para ella

misma. Durante ese fin de semana, se le ocurrió la metáfora del “traje de baño mojado”. “La playa es un lugar mágico y, para muchos, un lugar curativo”, explica Kathleen. “También te ofrece

algunas experiencias desagradables: medusas, tormentas y la inoportuna comprensión de que a veces, tienes que volver a colocarte el traje de baño mojado para seguir disfrutando de la magia.

“Encontrar la manera de sobrellevar una experiencia trágica es como ponerse un traje de baño mojado”, afirma Kathleen. “Ese acto es incómodo y un poco desconocido, pero tienes que obligarte

a hacerlo para zambullirte en la próxima etapa de tu vida. En medio del desasosiego de mi tristeza y mi pena profunda, tuve que aceptar nuestra situación para seguir adelante con

positividad”. CÓMO AFRONTAR UN NUEVO MUNDO Para Gene, la recuperación por la que tanto trabajó trajo una sorpresa desagradable. Justo cuando se preparaba para regresar a su trabajo en el

campo de energía alternativa, apareció la pandemia y obligó a todos a trabajar desde el hogar. El que Gene no pudiera regresar a su comunidad laboral, tanto física como socialmente, fue un

gran golpe para la pareja. Kathleen adoptó un enfoque filosófico sobre prestar cuidados durante una pandemia. “La pandemia de COVID-19 obligará a muchos de nosotros a actuar y comportarnos

de nuevas maneras, y es difícil imaginar que las cosas vuelvan a ser como antes”, dice. “Si en el mundo actual no puedes encontrar gratitud con todo lo que está pasando, entonces deberías

buscar una manera de lograrlo”. CONSEJOS DE KATHLEEN PARA LOS CUIDADORES • Dormir es esencial, sobre todo cuando necesitas tomar decisiones. Incluso si eres alguien a quien no le gusta tomar

medicamentos, encuentra algo que te ayude a dormir, desde melatonina hasta té, o lo que funcione para ti. • La meditación ayuda a despejar la mente y aclarar tus pensamientos para lo que

queda del día. • La psicoterapia puede ser una parte muy importante del recorrido y puede brindar perspectiva e identificar patrones y senderos para ayudarte a navegar hacia adelante. • En

el período subsiguiente a un gran evento traumático, lucha contra la tendencia de apartarte y replegarte. Permanece en contacto con tu red de personas y permite que te ayuden. • Recursos

tales como Caring Bridge son esenciales para ayudar a mantenerte conectado con tu comunidad sin tener que gastar la energía que no tienes en enviar mensajes de texto y de correo electrónico

a diario.