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“Todos debemos simplemente respirar hondo y pensar realmente en las cosas básicas que podemos hacer para prevenir la propagación de toda infección”, señala Steed, quien tiene antecedentes de

enfermería y ha trabajado en la prevención de infecciones durante 35 años. Esto significa lavarse las manos, mantener limpias las superficies y no tocarse la cara. “Todo esto es básico, son

cosas sencillas a las que no prestamos atención en situaciones normales”, señala. “En este momento la situación no es normal, y por eso es importante que tengamos más conciencia de lo

importantes que son esas cosas”. CALCULA LOS RIESGOS Para los cuidadores, enfrentar la COVID-19 se trata de equilibrar los riesgos, señala Kate Tulenko, médica y directora ejecutiva de

Corvus Health, una empresa global de servicios de personal sanitario con sede en Alexandria, Virginia. Señala que el peligro proviene no solo del virus en sí sino de otros riesgos vinculados

a él, como los hospitales que se llenan de personas muy enfermas o toda esta ansiedad que pone a prueba la salud mental de las personas mayores. Tulenko recomienda que nos enfoquemos en el

futuro y veamos más allá de esta crisis de salud. “Es muy importante aceptar todo, momento a momento y día a día, e intentar estar lo más presente posible, porque no tenemos todo el control

del mundo, y puede ser muy aterrador”. — Olivia Kate Cerrone, Boston "Sabes, se han estado publicando cosas como que Shakespeare escribió _King Lear_ cuando estaba aislado para

protegerse de la peste bubónica. Creo que Newton hizo uno de sus mejores trabajos cuando estaba en aislamiento, así que hay que ver el lado bueno de las cosas: elige el lado positivo,

mantente ocupado”, señala. “Y algunas personas no deberían leer las noticias ni usar las redes sociales. Simplemente están volviendo locos a muchos”, dice Tulenko. “Decide tu plan de acción,

decide aislarte, evitar el contacto con la gente y cumplirlo. No leas las noticias cada cinco minutos. Solo te va a provocar ansiedad”. MANTÉN LA CORDURA Olivia Kate Cerrone es una

escritora de Boston que acaba de escribir un ensayo sobre el cuidado de su padre, que padece una enfermedad terminal (en inglés) durante el brote de coronavirus para la publicación en línea

del _Washington Post_, The Lily. Cuando los lectores lo compartieron en internet, respondieron muchas personas que estaban en la misma situación. “Escribí el artículo porque sentí que muchos

podrían sentirse aislados o con una gran sensación de ansiedad, además de seguir el ritmo de la vida cotidiana”, señala. Quería contar las particularidades de la situación y lo que puedes

hacer para encontrar cierta cordura en una situación que con frecuencia sientes que no puedes controlar. Para Cerrone y su madre, las rutinas, las listas, e incluso meditar y trabajar en el

jardín las mantienen centradas en este momento caótico. A Cerrone le gusta idear maneras de hacerse presente con su padre de 76 años, incluso si significa simplemente acompañarlo mientras ve

su programa de televisión favorito. Señala que “Es muy importante aceptar todo momento a momento y día a día e intentar estar lo más presente posible, porque no tenemos todo el control del

mundo, y puede ser muy aterrador. Pero si aceptamos las cosas y pensamos, bueno, ¿qué tengo que hacer ahora? ¿Qué es lo inmediato? Eso realmente puede ayudarnos a mantener los pies en la

tierra y no sentirnos tan abrumados”. ¿CUIDAS DE ALGUIEN?   CONSULTA NUESTRO CENTRO DE RECURSOS PARA CUIDADORES