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Visión borrosa, sequedad, comezón… son todos problemas oculares comunes que pueden sugerir que existe otro problema subyacente. Sin embargo, quizás el síntoma más molesto, por no decir

preocupante, es el dolor que se produce detrás de los ojos. Puede ser una señal de diversos problemas que incluyen fatiga ocular, migraña y sinusitis. Según la causa, hay formas de eliminar

el dolor y obtener un grato alivio. Algunas razones comunes del dolor detrás de los ojos: FATIGA OCULAR Los músculos no son la única parte del cuerpo que puede fatigarse y doler después de

usarlos demasiado. La fatiga ocular puede causar dolor en los ojos. Leer sin descansar la vista, conducir largas distancias, exponerse al resplandor (o esforzarse por ver con poca luz) o

vivir con un problema ocular subyacente (por ejemplo, problemas visuales sin tratar) pueden causar problemas. Además, usamos dispositivos digitales. “Cuando miras algo con atención durante

mucho tiempo, anulas la tendencia natural de parpadear que mantiene la humedad en los ojos”, explica el Dr. Andrew Iwach, profesor clínico adjunto de Oftalmología en University of

California, San Francisco, y portavoz de la American Academy of Ophthalmology. “Eso puede causar sequedad en los ojos o el empeoramiento de un problema ocular subyacente, lo que produce

dolor y molestias”. TRATAMIENTO “Descansa la vista, duerme bien por la noche y por lo general las cosas mejoran por sí solas”, indica Iwach. Aquí hay algunas otras maneras de aliviar el

dolor. * Mantén los ojos lubricados. Las lágrimas artificiales de venta sin receta pueden lubricar la superficie ocular para prevenir o aliviar la sequedad en los ojos. “No esperes hasta

tener síntomas para usarlas”, advierte Iwach. “Si por lo general tienes sequedad en los ojos a las 2 o 3 de la tarde, comienza a usar gotas artificiales más temprano. Podrás trabajar más

tiempo y a la larga terminarás usando menos”. * Evita la fatiga visual que causa usar una pantalla digital. El resplandor puede cansar la vista y causar dificultad para ver los objetos en el

monitor. Considera apagar algunas de las luces del techo o colocar una cubierta antirreflejo sobre la pantalla. Además, coloca la pantalla a un brazo de distancia. “Asegúrate de que el

monitor o la computadora portátil estén a una altura cómoda, justo por debajo del nivel de los ojos”, recomienda Iwach. También señala que quienes se comunican por videollamadas tienden a

parpadear menos para dar la imagen de que participan: “Acostúmbrate a parpadear más seguido al mirar el monitor y descansa la vista mirando hacia otro lado de vez en cuando”. Cuando estés

solo, usa la regla 20-20-20: por cada 20 minutos que pases frente a una pantalla, mira algo que esté a 20 pies de distancia durante por lo menos 20 segundos.