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Seguramente sea un tema tabú para conversaciones de cóctel —y definitivamente no es algo que se hable durante las comidas—, pero, en lo que se refiere a la salud, la materia fecal es un

asunto importante. Y es que lo que sale de tu cuerpo puede dar muchas pistas sobre lo que sucede dentro. Los cambios en tus heces pueden reflejar cambios en tu dieta, tu estado de ánimo o tu

actividad física. Antes de comenzar a obsesionarte con tus deposiciones, ten presente que "las heces de todas las personas cambian ligeramente de vez en cuando" en función, entre

otras cosas, de lo que comas, de cuánto te muevas y de los medicamentos que tomes, afirma el Dr. William Chey, profesor de Gastroenterología y Ciencias de la Nutrición en la Facultad de

Medicina de la Universidad de Míchigan. En resumen, es mejor "no sobreinterpretar". Pero, por otro lado, "también es fácil no hacer caso de lo que vemos y no preocuparnos

cuando deberíamos hacerlo", agrega Chey. La clave está en saber lo que es normal para ti. Hay personas que defecan más de una vez al día, mientras que otras lo hacen unas cuantas veces

a la semana. Debes empezar a prestar atención "si observas un cambio repentino en tus hábitos intestinales que se prolonga durante más de un día".   A continuación, presentamos

algunas cosas a las que debes prestar atención. HECES ROJAS, GRANATES O NEGRAS ¿QUÉ SON LAS HECES? Aunque cueste de imaginar, las heces son el sobrante de la comida ingerida; las partes que

tu cuerpo necesita descartar. Después de que el intestino delgado absorbe todos los nutrientes que el cuerpo quiere y necesita de lo que comes, lo que queda (el residuo digestivo) pasa al

intestino grueso, donde el residuo líquido se convierte en heces sólidas, en preparación para su evacuación. _Fuente: Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y

Renales_ Uno de los cambios más preocupantes es la presencia de sangre en las heces, que puede ser de color rojo, granate o incluso negro. La sangre de color rojo vivo suele indicar que la

hemorragia procede del extremo inferior del tracto gastrointestinal (GI), "y la causa son casi siempre las hemorroides", dice Chey. Un poco de sangre de color rojo intenso también

puede deberse a un pequeño desgarro del tejido del recto.  La presencia de sangre más oscura, que parece casi negra, puede indicar una hemorragia en un punto más alto del tracto

gastrointestinal, como en el estómago o en el intestino delgado. En este caso, debes consultar con tu médico. "Una posible explicación preocupante sería un tumor o un pólipo que ha

crecido lo suficiente como para desarrollar un suministro de sangre propia y que ha empezado a sangrar de forma intermitente", dice el Dr. Nitin Ahuja, gastroenterólogo y profesor

adjunto de Medicina Clínica en el Perelman Center for Advanced Medicine de la Universidad de Pensilvania. Las úlceras también pueden sangrar en cualquier punto del tracto gastrointestinal,

señala. Pero también debes saber que hay otras razones menos angustiosas por las que tus excrementos pueden aparecer rojos o negros. "Si de repente nos da por empezar a comer remolacha,

por ejemplo, esa sería una explicación alternativa a un enrojecimiento continuo", dice Ahuja. Tomar suplementos de hierro o subsalicilato de bismuto (más conocido por su nombre

comercial, Pepto-Bismol) puede hacer que tus heces se vuelvan negras, algo que también puede suceder si comes pasta con tinta de calamares o regaliz negro.