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Para las personas mayores que desarrollan osteoartritis de rodilla —la enfermedad causada por la pérdida con el tiempo del cartílago que amortigua los extremos de los huesos—, caminar para

ejercitarse puede prevenir el dolor frecuente y limitar el daño a la articulación, según un estudio (enlace en inglés) publicado en la revista _Arthritis &_ _Rheumatology._ El estudio,

que contó con la participación de 1,212 personas de 50 años o más con osteoartritis de rodilla, concluyó que las personas que caminaron para ejercitarse fueron un 40% menos propensas a

desarrollar dolor frecuente de rodillas que las que no caminaron. También encontró indicios preliminares de que caminar puede disminuir algo del efecto estructural que la osteoartritis le

ocasiona a las rodillas. "Estos hallazgos son particularmente útiles para las personas que tienen evidencia radiográfica de osteoartritis, pero no sufren de dolor en las rodillas todos

los días", expresó en una declaración Grace Hsiao-Wei Lo, la coautora del estudio y profesora auxiliar de inmunología, alergia y reumatología de Baylor University. "Este estudio

apoya la posibilidad de que caminar para ejercitarse puede ayudar a prevenir el comienzo del dolor de rodilla diario. Puede que también reduzca lo peor del daño causado por la osteoartritis

al interior de articulación". Lo, quien también es jefa de reumatología en el Michael E. DeBakey VA Medical Center en Houston, señaló que caminar le ofrece beneficios adicionales para

la salud a las personas mayores sin los riesgos de efectos secundarios que tienen a menudo los medicamentos. "Las personas que reciben un diagnóstico de osteoartritis de rodilla

deberían caminar para ejercitarse, particularmente si no sienten dolor diario de rodilla", dijo Lo. "Si ya sufres de dolor diario de rodilla, podría haber algún beneficio, en

especial si tienes el tipo de artritis que hace que tus rodillas estén arqueadas".