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¿QUÉ CEPA PROBIÓTICA DEBES TOMAR? Esto es lo que Cooperman recomienda que busques, con base en las últimas investigaciones y el informe de probióticos de ConsumerLab.com del 2022.  DIARREA

RELACIONADA CON LOS ANTIBIÓTICOS Y DIARREA DEL VIAJERO: Culturelle Probiotics Digestive Health y FloraStor. Se ha demostrado que ambas cepas ayudan a reducir o prevenir la diarrea, dice

Cooperman. ESTREÑIMIENTO: Gotas Gerber Soothe Probiotic Colic Drops (contienen _Lactobacillus reuteri_ DSM 17938). Se ha demostrado que cinco gotas administradas dos veces al día reducen el

estreñimiento en los adultos. SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE (SII): La American Gastroenterological Association no recomienda usar probióticos para tratar el SII, ya que considera que no

hay pruebas suficientes. Sin embargo, hay algunas investigaciones que sugieren que varias cepas de _Lactobacillus_, _Bifidobacterium_ y _Streptococcus_, que se encuentran en Visbiome High

Potency Probiotic, pueden ayudar con los síntomas de diarrea, dice Cooperman. ENFERMEDAD RESPIRATORIA: “Muchos probióticos afirman brindar apoyo inmunitario, pero es una afirmación muy

vaga”, señala Cooperman. Existen algunas pruebas de que los probióticos que contienen cepas de _Lactobacillus_ o _Bifidobacterium_ pueden ayudar a reducir los síntomas de la infección

respiratoria superior, especialmente si se toman con regularidad durante la temporada de resfriados y gripe. Por ejemplo, _Lactobacillus plantarum _y_ Lactobacillus paracasei _—una

combinación que se encuentra en Metagenics Ultraflora Immune Booster— mostraron reducir el número y la gravedad de los resfriados en los adultos (en inglés). INFECCIONES VAGINALES: 

_Lactobacillus rhamnosus_ GR-1 y _Lactobacillus reuteri _RC-14 parecen reducir el riesgo de infecciones vaginales (en inglés), como las infecciones vaginales por hongos o la vaginosis

bacteriana en las mujeres. Estas cepas se encuentran en Jarrow Formulas Fem Dophilus y RepHresh Pro-B Probiotic. PARA BAJAR EL COLESTEROL: _Lactobacillus reuteri _NCIMB 30242 (que se

encuentra en LRC de UAS Labs) ha demostrado reducir el colesterol total y el colesterol LDL (malo) en más del 9% después de nueve semanas.