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7. PRUEBA EL JUGO DE CEREZA ÁCIDA PARA LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA  El jugo de cereza ácida está ganando popularidad entre los adultos mayores que están preocupados por su presión arterial, o

que experimentan efectos secundarios a causa de los medicamentos para la presión arterial. Si bien el delicioso jugo quizá no sea adecuado para todos y no debería considerarse un reemplazo

de los medicamentos para la presión arterial, podría ser una herramienta en tu arsenal contra la presión arterial alta.   Echa un vistazo más de cerca a la ciencia detrás del jugo de cereza

ácida. "Hemos diseñado una sociedad que promueve un estilo de vida poco saludable. Lo llamo acceso al exceso. Acceso a calorías, azúcar y sal excesivos; dispositivos que hacen el

trabajo por nosotros; y entretenimiento pasivo." Dr. Brent Egan, vicepresidente de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares de la Asociación Médica Estadounidense (AMA) 8. REDUCE EL

CONSUMO DE ALCOHOL Los estudios muestran que el consumo excesivo de alcohol aumenta tu riesgo de tener presión arterial alta, y una investigación más reciente ha descubierto que incluso el

consumo ligero a moderado puede conllevar riesgos.   Lee más sobre cómo el alcohol puede dañar tu presión arterial. 9. DEJA DE FUMAR Fumar no es un factor de riesgo principal de la presión

arterial alta, pero el hábito puede dañar los vasos sanguíneos. Además, la nicotina, un compuesto químico adictivo, puede aumentar la presión arterial. Lee más sobre el tabaquismo y la

hipertensión.  10. DUERME LO SUFICIENTE Muchos estadounidenses sufren problemas crónicos de sueño, lo que contribuye a numerosas condiciones de salud adversas, incluida la presión arterial

alta. La apnea del sueño es particularmente dura para nuestro sistema vascular y la presión arterial. Aquí hay 43 pasos para ajustar su rutina de sueño y reducir su riesgo de hipertensión.

MEDICAMENTOS PARA LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA Aunque los cambios de estilo de vida pueden ser beneficiosos para controlar la hipertensión y tu salud en general, pueden no ser suficientes para

reducir tu presión arterial al nivel objetivo ideal, especialmente si tienes más de 65 años o ya tienes hipertensión en etapa 2 o una etapa más alta, que se define como una presión sistólica

confirmada de 140 mm Hg o más o una presión diastólica de 90 mm Hg.   "Hay buenas intervenciones de estilo de vida para reducir la presión arterial; sin embargo, es difícil modificar

el estilo de vida, y se sabe desde hace mucho tiempo que los medicamentos funcionan mejor que los cambios del estilo de vida", dijo Green. "Un excelente programa de medicamentos

reducirá más muertes que un muy buen programa de estilo de vida".   Dra. Beverly Green, investigadora sénior del Kaiser Permanente Washington Health Research Institute. Cortesía de

Beverly Green Generalmente, los medicamentos se recomiendan como la primera línea de defensa contra la hipertensión si tu presión arterial es de 130/80 y tu riesgo de enfermedades

cardiovasculares es de moderado a alto, dijo Green. Solo se recomiendan cambios de estilo de vida como primera línea de tratamiento para aquellas personas con bajo riesgo de enfermedad

cardiovascular.   A veces, el estilo de vida ni siquiera es la causa principal de la presión arterial alta. La genética puede desempeñar un papel importante. La misma Green descubrió que

tenía presión arterial alta después de someterse a un monitoreo ambulatorio de presión arterial durante 24 horas, que implica medir la presión arterial de manera continua mientras vives tu

vida diaria, incluso durante el sueño.   "No como carne y tengo un peso normal. Corro y me encantan las frutas y verduras, así que considero que no tengo un estilo de vida poco

saludable. A pesar de eso, tenía hipertensión", dijo Green. Sabiendo que la hipertensión es una de las principales causas de muerte e insuficiencia cardíaca, decidió tomar medicamento

para la presión arterial, lo cual ha ayudado a controlar sus cifras.  Entre los medicamentos principales que tu médico puede recetarte para la hipertensión se encuentran los siguientes: *

INHIBIDORES DE LA ENZIMA CONVERTIDORA DE ANGIOTENSINA (IECA) — Estos medicamentos impiden que tu cuerpo produzca la hormona angiotensina II para que tus vasos sanguíneos puedan relajarse y

dilatarse, reduciendo así la presión arterial * BLOQUEADORES DEL RECEPTOR DE ANGIOTENSINA II (BRA) — Estos también evitan que la hormona angiotensina II estreche los vasos sanguíneos *

BLOQUEADORES DE LOS CANALES DE CALCIO (BCC) — Estos evitan que el calcio entre en las células musculares de las paredes de tus arterias, lo que ayuda a que se relajen y se dilaten *

DIURÉTICOS — A menudo llamados pastillas de agua, ayudan a tus riñones a eliminar agua y sal de tu cuerpo Se puede utilizar más de uno de estos medicamentos a la vez, y tu médico puede

modificar el tipo de fármaco y la dosis que tomas, especialmente si experimentas efectos secundarios. Los efectos secundarios a veces pueden hacer que los pacientes dejen de tomar su

medicamento, lo que los pone en riesgo de que su hipertensión empeore. Entre las quejas comunes se encuentran sentirse mareado o fatigado al tomar medicamentos para la presión arterial.

Además, cada tipo de medicamento tiene su propio conjunto de efectos secundarios; por lo tanto, es importante hablar con tu médico sobre cualquier posible efecto secundario. A veces, dos

dosis bajas de diferentes medicamentos son mucho más potentes que un solo medicamento, y las dosis más bajas pueden disminuir los efectos secundarios, dijo Green. Descubre las diferentes

opciones para el tratamiento de la hipertensión, entre ellas los agentes secundarios como los betabloqueadores, y cómo puedes lidiar con los efectos secundarios de los medicamentos para la

presión arterial.  EL MEJOR MOMENTO PARA TOMAR LOS MEDICAMENTOS PARA LA PRESIÓN ARTERIAL  Saber cuándo tu presión arterial está en su punto más alto puede ayudarte y ayudar a tu médico a

determinar el mejor momento para tomar tu medicamento. Esto es importante, ya que verás el efecto más fuerte del medicamento poco después de tomarlo. El efecto máximo generalmente se logra

dentro de unas pocas horas después de tomar la píldora, según Cleveland Clinic.  Lee más sobre cuándo tomar los medicamentos para la presión arterial. TRATAMIENTO DE LA HIPERTENSIÓN

RESISTENTE La hipertensión resistente ocurre cuando la presión arterial se mantiene por encima de 140/90 incluso cuando el paciente está tomando tres o más medicamentos recetados para la

hipertensión. Podrías recibir este diagnóstico si sigues teniendo presión arterial alta después de seis meses de tratamiento.   Tu médico tal vez quiera explorar un plan de tratamiento más

eficaz en este escenario, como cambiar la combinación de medicamentos que tomas y pedirte que hagas un seguimiento regular de la presión sanguínea en casa para determinar si tu presión

arterial es constantemente alta fuera del consultorio médico. Según Mayo Clinic, los investigadores están explorando la denervación renal para tratar la hipertensión resistente. Esto implica

usar calor para destruir ciertos nervios en el riñón que podrían desempeñar un papel en la enfermedad, y hasta ahora los estudios han mostrado resultados mixtos. Se están realizando más

investigaciones.