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5. LAVANDA Si bien no es una hierba comestible, la mayor parte de la investigación sobre la lavanda se concentra en su fragancia. El olor de la lavanda, una integrante de la familia de la

menta, puede aliviar la ansiedad, mejorar el sueño, y disipar la irritabilidad y el estrés, según varios estudios. ¿Estás tratando de dormirte? Una bolsita de flores de lavanda colocada bajo

la almohada durante la noche calma el sistema nervioso al reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que permite relajarse lo suficiente para poder dormir. CONSEJO: si quieres

usar lavanda como una hierba culinaria o para decorar tortas, asegúrate de que esté identificada como de grado culinario. Comienza con una cantidad pequeña; la lavanda puede imponerse en un

plato si usas demasiado. Entretenimiento Paramount+ 10% de descuento en cualquier plan de Paramount+ See more Entretenimiento offers > 6. BÁLSAMO DE LIMÓN Las hojas arrugadas en forma de

corazón del bálsamo de limón (o melisa) se han utilizado desde la Edad Media para reducir el estrés, aliviar la ansiedad y brindar un sueño reparador. Parece que hoy sigue teniendo la misma

eficacia. El bálsamo de limón puede generar una sensación de calma y desplazar los sentimientos de negatividad, según un estudio publicado en la revista _Psychosomatic Medicine_. Si se

combina con otras hierbas calmantes como la valeriana y la manzanilla, puede promover la relajación. CONSEJO: esta hierba de menta puede ayudar a curar el herpes labial y aliviar la comezón

de las picaduras de insectos. Remoja 2-4 cucharaditas de hojas molidas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Deja enfriar. Con un trozo de algodón, aplica el té sobre las

ampollas a lo largo del día.  7. ORÉGANO Su aroma y su sabor mentolados lo convierten en un ganador cuando se trata de dar sabor a todo, desde los tomates hasta las papas. Además de hacer

surgir lo mejor de los alimentos, el orégano ofrece algunos beneficios de salud útiles. Las hojas contienen gran cantidad de carvacrol, un compuesto que ha demostrado ser eficaz contra el

norovirus, una infección estomacal altamente contagiosa. Además, el té de orégano puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario y asistir al organismo en la lucha contra las infecciones.

CONSEJO: para preparar un té de orégano, tritura las hojas de una ramita de orégano en un tazón, échale una taza de agua hirviendo y deja reposar cinco minutos; retira las hojas y agrega

jugo de limón y miel a gusto. ¡Disfruta! 8. ROMERO El romero es una rica fuente de varios compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden reforzar el sistema inmunitario y mejorar la

circulación. Esta hierba de aspecto pinoso también contiene sustancias químicas naturales que pueden ayudar a mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre, algo importante para las

personas diabéticas. El ácido carnósico, un antioxidante que abunda en el romero, ayuda a proteger las células cerebrales de los cambios relacionados con la edad, como el deterioro de las

habilidades verbales y la mayor dificultad para aprender información nueva, dice Chris D'Adamo, director del Centro de Medicina Integrativa en University of Maryland. Y agrega que el

romero contiene otros compuestos que también pueden contribuir al mejoramiento de la memoria. CONSEJO: el romero tiene un sabor fuerte, por lo que debes ir despacio cuando lo agregas a las

comidas.