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Las bebidas alcohólicas en las vacaciones pueden dar lugar a una noche romántica o refrescarse en la playa en un día caluroso. Sin embargo, tomar demasiado alcohol, sumado al exceso de sol y

a escasas horas de sueño, puede ocasionar una emergencia de salud durante tu viaje. Ten presente estos consejos sobre lo que puedes y no puedes hacer con la bebida en un viaje o en tus

vacaciones. NO TE EMBORRACHES CUANDO VIAJES EN AVIÓN Algunos viajeros beben algo a bordo para que los ayude a dormir en el vuelo. Sin embargo, el consumir bebidas alcohólicas a gran altitud

te hará volar en más de una forma: el ambiente de la aeronave agrava los efectos del alcohol en el organismo. Las personas tienden a emborracharse con más facilidad en un viaje en avión. Uno

de los efectos secundarios más importantes del abuso de alcohol en el aire es el aumento del tiempo que te tardarás para adaptarte a un nuevo huso horario. Si a ti te afecta el cambio de

horario, evita los tragos. Deben evitar el alcohol los viajeros que padezcan alguna afección en las vías respiratorias superiores o estén resfriados en el momento de viajar en avión. BEBE

AGUA Una idea equivocada muy común es creer que el consumo de bebidas alcohólicas te ayudará a adaptarte al nuevo horario o, incluso, reajustar tu reloj interno. La teoría dice: si consumes

bebidas alcohólicas a bordo de un avión, llegarás cansado a tu destino y te dirigirás directo al hotel para gozar de un buen descanso nocturno. En realidad, el sueño inducido por el alcohol

no es ni profundo ni reparador para el organismo. Es probable que tú no te despiertes descansado y listo para salir a explorar. Por el contrario, sentirás un letargo y necesitarás un día más

para adaptarte, lo cual acortará el período de tus vacaciones. El mejor método para adaptarse al cambio de horario es descansar mucho antes de viajar, beber mucha agua, maximizar tu

exposición a la luz solar en tu destino e intentar dormir como mínimo cuatro o cinco horas por la noche. Tu cuerpo hará el resto de manera natural. TÓMATE TU TIEMPO Una vez que hayas llegado

a tu destino, evita el alcohol hasta que te hayas adaptado al ambiente local. Tómate al menos 24 horas, sin importar lo tentadora que podría ser la primera salida de noche en París. Aunque

el tipo de alcohol no es lo que realmente importa, la norma general es que cuanto más bajo sea el contenido de alcohol en tu organismo, tu experiencia de viaje será mejor. Si planeas bucear,

escalar montañas o realizar cualquier otro deporte extremo, evita el alcohol por completo. Sigue los consejos previos en cuanto al cambio de hora si sufres el mal de altura, una

preocupación común en los viajes. Si tu destino se encuentra a gran altitud, no consumas alcohol hasta que tu cuerpo se haya aclimatado a los niveles de oxígeno más bajos en el aire.