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30/05/2025 a las 20:30h. Se puede transformar la vida en dos minutos. Así lo ha expuesto este viernes la empresaria e investigadora ciudadrealeña Beatriz Crespo, que presentó en el Hospital

Nacional de Parapléjicos, en Toledo, el libro 'MICROHÁBITOS SALUDABLES', publicado por Penguin Random House, UN MANUAL QUE DESAFÍA LA CREENCIA DE QUE LOS GRANDES CAMBIOS REQUIEREN

GRANDES ESFUERZOS. ¿Es posible crear hábitos saludables con éxito y, sobre todo, mantenerlos en el tiempo y sin esfuerzo, con el ritmo actual de vida que llevamos?, ha preguntado la autora

durante la presentación. La respuesta es sí. Con una completa serie de microhábitos saludables en temas como el deporte, la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la sexualidad o

el éxito profesional, entre otros, CRESPO INVITA A DESCUBRIR EL POTENCIAL QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO, la capacidad de transformarnos y evolucionar constantemente. «Una de las cosas

importantes que intento plasmar en el libro es que para cuidarse no hace falta esforzarse. Repetir acciones durante 21 días es marketing y no nos está funcionando. Yo siempre digo que SI LO

ENTIENDES LO APRENDES Y SI LO APRENDES LO APLICAS. Los microhábitos en menos de 2 minutos pueden cambiar o llegar a cambiar estados mentales y pueden llegar a motivarte, porque la motivación

no es animar, es dar motivo«, ha confesado la autora, doctorada en Medicina y en Alto Rendimiento Deportivo, que fue investigadora en el centro de Parapléjicos durante una década, en la

Unidad de Biomecánica. «Tenemos que avanzar en ciencia para que la ciencia de los hábitos saludables dé motivos a la ciudadanía de que CUIDARSE ES FÁCIL y que pequeños gestos se pueden

conseguir«, ha añadido Crespo cuyo propósito es poner a disposición de todas las personas la ciencia y la experiencia. Ha acompañado a Beatriz Crespo la directora del centro sanitario,

Mónica Alcobendas, quien valoró que en el libro la autora refleje cómo pequeños gestos pueden tener un impacto muy importante en la vida diaria, «algo que en nuestro centro se puede palpar

en el día a día de profesionales y pacientes». UN REFERENTE La consejera de Economía, Empresas y Empleo, Patricia Franco, ha aplaudido el trabajo de Crespo como referente en el ámbito de la

innovación, el emprendimiento y la cultura en hábitos saludables. Ha hecho referencia la consejera a algunas rutinas que se muestran en el libro, tales como caminar descalzos, detenerse en

el olor a café, subir las escaleras o ver fotografías que evoquen recuerdos felices. «Cualquiera de nosotros podemos recurrir a esos pequeños hábitos para conseguir grandes transformaciones

y es la principal enseñanza con la que me quedo», ha dicho. Franco ha destacado que Beatriz, «pese a su juventud», es una mujer «referente, un espejo en el que mirarnos muchas mujeres

destacadas para VER QUE NO TENEMOS LÍMITES, que la innovación, la formación y el emprendimiento van de la mano y que seguimos teniendo grandes oportunidades en nuestra tierra«. También ha

recordado que la investigadora forma parte de prestigiosas clasificaciones, como el Top 100 mujeres más influyentes en España, el Top 100 líderes Disruptivos e Innovadores o Top 100 Women in

Sports. Su potencial de innovación, investigación y emprendimiento le valieron ser distinguida en el año 2022 con el Premio al Mérito Empresarial en la iniciativa de emprendimiento que

otorga el Gobierno de Castilla-La Mancha. Reportar un error