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Lunes, 14 de abril 2025, 10:39 Comenta Compartir Comprar galletas saludables es tarea complicada porque es un producto, en general, con muchos azúcares y aditivos, así como en harinas

refinadas. Sin embargo, con el auge de la alimentación saludable, existen cada vez más alternativas que sí son beneficiosas para la salud. Una nutricionista y divulgadora famosa, conocida

como @transformatelavida en redes sociales, ha compartido un top 3 de las galletas más saludables de Mercadona. A través de un video de Instagram compartía tres tipos de galletas saludables

de la cadena valenciana que sí se ofrecen como una alternativa hasta cierto punto recomendable. Si bien es cierto, la profesional aclara que «no existe ninguna galleta saludable al 100%,

pero no todas son iguales». De estas tres opciones, el tercer puesto es para las galletas María 100% Integral. «Contiene harina integral de trigo» destaca. Sin embargo, alerta que tiene un

20% de azúcar. El segundo puesto es para las Digestive con avena, un cereal rico en vitamina B6, E Y B5. También en minerales como hiero, selenio, magnesio y cobre, además de aminoácidos

esenciales. «Viendo el envoltorio parecen muy sanas y sí llevan bastante avena y harina integral, pero casi el 20% es azúcar» aclara la nutricionista. Finalmente, la galleta más saludable de

Mercadona para esta nutricionista es la de trigo de espelta, un cereal conocido por aportar menos calorías que la harina clásica y por su alto contenido en proteínas, así como por ser una

fuente de minerales y vitaminas sobre todo del grupo B. Utilizan harina integral y edulcorantes antes que azúcar, aunque esto no es que sea mucho mejor, explica, ya que un 20% de

polialcoholes no es recomendable ni mucho menos. La nutricionista señala otro de los grandes beneficios de este tipo de galletas, y es que son más saciantes que las convencionales, ya que la

harina integral al tener una mayor cantidad de fibra consigue un mayor efecto de saciedad, por lo que pueden ayudar a regular la ingesta calórica en el caso de que estés buscando perder

peso o reducir el consumo de galletas. Comenta Reporta un error