Reader TTS

02 Mar 2021, 14:55 WIB Pexels.com/Mikhail Nilov Lemah dan lesu pada tubuh bisa disebabkan oleh kurangnya kadar potassium (kalium), yang mana adalah mineral terbanyak ketiga dalam tubuh.

Karenanya, kamu memerlukan makanan bernutrisi untuk mengatasinya. Yuk, kita simak makanan sumber nutrisi yang bisa atasi lemah dan lesu berikut! Beberapa di antaranya sangat mudah dan murah

didapatkan, lho! 1. KENTANG PANGGANG Pexels.com/Daisy Anderson Sebuah kentang panggang utuh mengandung lebih dari 900 miligram potassium. Kentang juga mengandung sumber yang baik untuk zat

tambahan mineral, vitamin B, vitamin C, sekitar 4 gram serat, dan kurang dari 200 kalori. 2. BIT Pexels.com/Eva Elijas Selain buah, batang dan daun bit yang dimasak mengandung 1.300 miligram

potassium dan mineral. Selain itu, masih ada 4 gram serat, 35 miligram vitamin C, dan 11.000 IU vitamin A. Keseluruhannya, kurang dari 40 kalori. 3. YOGURT Pexels.com/Ella Olsson Varian

yogurt sebagai sumber potassium terbaik adalah yang tanpa rasa _(plain)_ dan tanpa lemak _(nonfat)._ Secangkirnya mengandung lebih dari 500 miligram potassium. 4. PISANG Pexels.com/Juan

Salamanca Si kuning ini mengandung lebih dari 400 gram potassium, vitamin B, 3 gram serat, dan sekitar 100 kalori. Siapa sangka buah yang murah dan mudah didapat ini, punya kandungan yang

sebegitu baik? 5. TOMAT Pexels.com/Daniel Lindstrom Potassium yang tinggi bisa didapat dari tomat yang sudah diolah. Misalnya, pada saus. Satu setengah cangkir produk tomat memiliki 450

miligram potassium dan likopen. Kandungan tersebut merupakan sumber antioksidan serta tambahan vitamin dan mineral. Nah, kamu tidak perlu selalu mengambil suplemen untuk mengatasi lemah dan

lesu. Makanan sederhana seperti pisang atau kentang, rupanya bisa jadi solusinya. Mau membuktikan? This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our

editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.