Reader TTS

Emosi yang muncul memang tidak boleh kamu simpan dan telan seorang diri. Emosi yang muncul perlu kamu luapkan. Kebanyakan orang meluapkan emosi dengan cara marah-marah kepada orang di

sekitanya. Namun, meluapkan emosi dengan cara marah-marah tidak akan membuat diri kamu menjadi lebih baik. Kamu justru dapat menyakiti hati orang lain yang mendengarkan amarahmu. Terkadang,

perkataan kamu saat sedang emosi dapat sangat menyakitkan untuk orang lain. Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk meluapkan emosimu tanpa harus marah-marah. Berikut 6 cara sederhana

yang dapat kamu lakukan untuk meluapkan emosi tanpa harus marah-marah. 1. MENULISKAN ISI HATI DI BUKU DIARY pexels.com/Negative space Tanpa harus marah-marah, kamu bisa meluapkan emosimu

dengan cara menuliskannya di buku _diary_. Mungkin terdengar kekanakan, namun ternyata menulis _diary_ banyak manfaatnya lho, bahkan untuk kamu yang sudah berumur dewasa. Dengan menuliskan

isi hati di buku _diary_, perasaanmu akan lebih tenang dan damai, sehingga emosimu pun akan hilang dengan sendirinya karena sudah kamu luapkan dalam bentuk tulisan. Selain itu, menulis

_diary_ juga dapat menambah _skill _menulismu lho! 2. BERTERIAK DI TEMPAT SEPI pexels.com/Danya Gutan Berteriak ternyata dapat membuat hati kamu jauh lebih tenang dan kamu akan merasa lebih

rileks_. _Namun, jangan berteriak di sembarang tempat ya! Saat kamu sedang ingin meluapkan emosi, pergi lah ke tempat sepi seperti daerah pinggiran kota. Kamu juga bisa pergi ke ruangan yang

kedap suara berisikan hanya kamu seorang. Nah, di sana kamu bisa meluapkan emosimu dengan cara berteriak sekencang-kencangnya. Dijamin emosimu akan hilang dan perasaanmu akan menjadi lebih

nyaman. _BACA JUGA: 5 CARA KELIRU DALAM MENGELOLA EMOSI INI MALAH BISA BIKIN KAMU TERTEKAN_ 3. TIDUR SEJENAK pexels.com/Andrea piacquadio Saat diri kamu sedang dikuasai oleh emosi yang tak

tertahankan, kamu tidak harus meluapkannya dengan amarah. Kamu bisa meluapkan emosimu dengan cara tidur sejenak.  Lanjutkan membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS dm-player Saat emosi,

pikiranmu tentu menjadi lelah. Oleh karena itu, penting untuk kamu agar mendinginkan emosimu terlebih dahulu dengan cara mengistirahatkan pikiranmu sejenak. Nah, pikiranmu dapat beristirahat

jika kamu meluangkan waktu untuk tidur sejenak melupakan emosi yang sedang kamu rasakan. 4. PERGI MENGELILINGI KOTA SEORANG DIRI pexels.com/Andrea Piacquadio Mengelilingi kota seorang diri

ternyata dapat membuatmu meluapkan emosi tanpa harus marah-marah, lho. Melihat jalanan dan pemandangan kota dapat membuat hati dan pikiranmu jauh lebih tenang. Emosimu pun akan ikut stabil

dengan sendirinya. Hal ini akan lebih efektif jika kamu melakukannya di malam hari. Saat malam hari, kamu dapat melihat terangnya lampu jalanan dan menikmati angin malam yang akan membuat

dirimu jauh lebih merasa tenang. 5. MAKAN MAKANAN KESUKAAN pexels.com/Andrea Piacquadio Pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan metode meluapkan emosi yang satu ini. Makan makanan kesukaan

dapat membantumu mengalihkan perasaan emosi yang sudah menumpuk dalam diri kamu. Makan makanan kesukaan akan memberikan rasa senang tersendiri untuk kamu. Akibat rasa senang tersebut, kamu

pun akan melupakan emosi yang sempat membebanimu. 6. MENDENGARKAN MUSIK BAHAGIA pexels.com/Andrea Piacquadio Meluapkan emosi bisa kamu lakukan dengan mendengarkan musik, lho. Namun, musik

yang kamu dengarkan harus yang bahagia, ya.  Dengan mendengarkan musik bahagia, hati kamu juga akan ikut bahagia dan pikiranmu pun dapat menjadi lebih ringan. Emosi yang tadinya menguasai

dirimu dapat sirna karena perasaan bahagia  yang kamu rasakan akibat mendengarkan musik. Meluapkan emosi tanpa marah-marah ternyata sangat mudah, ya. Tanpa harus menyakiti hati orang lain

akibat perkataanmu saat sedang emosi, kamu ternyata bisa meluapkan emosimu dengan 6 cara sederhana tadi! _BACA JUGA: JANGAN SUKA MARAH-MARAH, INI 5 SISI NEGATIF YANG AKAN KAMU RASAKAN_ IDN

Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.