Conseil n°10 : insérez du sport dans votre quotidien
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Le sport vous fait peur ? Vous pouvez néanmoins glisser une petite touche sportive dans votre quotidien. Rien de plus simple, il suffit juste de CHANGER QUELQUES HABITUDES : Au lieu de
regarder la télévision, sortez prendre l'air et marchez à allure rapide pendant une demi-heure. Plutôt que d'attendre l'ascenseur, prenez les escaliers. Vous ferez travailler
vos mollets et vos fessiers. Quand vous quittez votre siège, relevez-vous à la seule force des jambes, sans vous aider de vos bras. ET AUSSI : les gestes du quotidien pour garder la forme