Reader TTS

SAĞLIKLI BIR PCOS DIYETINDE HANGI BESINLER OLMALI? Doğal, işlem görmemiş besinler Yüksek lifli gıdalar Somon, tuna gibi yağlı balıklar Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler Koyu kırmızı

renkli meyveler Brokoli ve karnabahar Kuru fasulye, mercimek Fındık, fıstık, badem ve yeşil fıstık Zeytinyağı, avakado ve Hindistan cevizi yağı Siyah çikolata Tarçın ve safran gibi

baharatlar Ancak diyet planlanırken kişisel farklılıklar da göz önünde tutulmalı. Özellikle kilo fazlası olanlarda sağlıklı gıdaların yanında kalori kısıtlaması da gerekli.