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A ora-pro-nóbis, uma planta repleta de benefícios nutricionais, é conhecida por sua riqueza em proteínas, vitaminas e minerais. Queridinha de muitos atletas, ela é uma das plantas com maior

quantidade de proteína. Apesar de seus muitos benefícios, é preciso tomar cuidado com o consumo da planta – Foto: Divulgação/Raízs/ND “Ora Pro Nobis é uma planta rica em nutrientes,

vitaminas e minerais, que pode trazer diversos benefícios para a saúde quando consumida de forma adequada“, diz o cirurgião oncologista, Dr. Cleuber de Oliveira, em um vídeo para o YouTube.

O QUE É ORA-PRO-NÓBIS? Originária do continente americano, é uma planta que se destaca por sua alta concentração de nutrientes essenciais para o organismo humano. “Ora-pro-nóbis é

extremamente rica em aminoácidos, sendo 25% da sua folha praticamente aminoácidos, muito rico em triptofano, que é um aminoácido essencial que produz serotonina”, explica o gastrocirurgião

Dr. Juliano Teles, em um vídeo para o seu canal no YouTube. PARA QUE SERVE? Além de ser uma fonte significativa de proteínas, a planta é reconhecida por fortalecer o sistema imunológico,

ajudar no controle do açúcar no sangue e promover a saúde intestinal. “As vitaminas e minerais presentes na ora-pro-nóbis ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e

infecções”, ressalta o cirurgião oncologista Dr. Cleuber de Oliveira O Dr. Juliano Teles, afirma que a planta é extremamente rica em proteína e pode ser usada por pessoas que são

vegetarianas ou veganas para suplementação e complementação da alimentação. A ora-pro-nóbis também ajuda na saúde intestinal – Foto: Viveiro juliana/ND QUAIS OS BENEFÍCIOS? * NUTRIENTES

ESSENCIAIS: rica em proteínas, fibras, vitaminas A, B e C, ferro, cálcio e fósforo, a ora-pro-nóbis oferece uma ampla gama de nutrientes necessários para a saúde. * FORTALECIMENTO

IMUNOLÓGICO: as vitaminas e minerais presentes na planta auxiliam na proteção contra doenças e infecções, fortalecendo o sistema imunológico. * CONTROLE DO AÇÚCAR NO SANGUE: compostos

encontrados na planta ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéficos para pessoas com diabetes. * SAÚDE INTESTINAL: as fibras presentes na planta contribuem para a

regularidade intestinal e a prevenção de problemas como a constipação. * PROPRIEDADES ANTICANCERÍGENAS: estudos indicam que a ora-pro-nóbis pode ter propriedades anticancerígenas, auxiliando

na prevenção e no combate ao câncer. CUIDADOS COM A ORA-PRO-NÓBIS Apesar de seus benefícios, é importante consumir a ora-pro-nóbis com moderação e de forma equilibrada, especialmente para

evitar efeitos colaterais como diarreia, vômitos e dores abdominais. “A ora-pro-nóbis pode interferir na absorção de alguns medicamentos, como os antibióticos, por isso é importante evitar o

consumo excessivo da planta durante o tratamento com esses medicamentos”, afirma o Dr. Cleuber. Ora-pro-nóbis é uma das plantas comestíveis mais populares do Brasil – Foto:

Reprodução/PictureThis COMO INTRODUZIR A ORA-PRO-NÓBIS NA DIETA? Incluir a ora-pro-nóbis na dieta pode ser bem simples, já que pode ser utilizada em uma variedade de pratos, desde sucos e

saladas até refogados e tortas. Para uma introdução suave, é recomendável adicionar algumas folhas em sucos verdes pela manhã ou em saladas frescas. Se preferir preparações quentes, refogue

a planta com outros vegetais ou adicione-a a sopas e ensopados. O Dr. Cleber alerta para lavar bem as folhas da Ora Pro Nobis antes de consumir, para remover qualquer resíduo de terra ou

agrotóxicos. “É recomendado consumir a planta cozida, para evitar efeitos colaterais”, diz o cirurgião oncologista. QUAL A QUANTIDADE RECOMENDADA? Segundo o Dr. Cleuber de Oliveira, não há

uma quantidade diária recomendada para o consumo de ora-pro-nóbis, mas é importante consumí-la com moderação e de forma equilibrada, como qualquer outro alimento. [embedded content]

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