O snack para dormir melhor que só leva dois ingredientes
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Se tem dificuldades em adormecer, temos um snack para si. Leva dois ingrediente e não podia ser mais fácil de preparar. A combinação junta iogurte grego a mel e, de acordo com o Times of
India, ajuda a dormir melhor. Isto porque o iogurte é rico em proteína, cálcio e probióticos, que ajudam a reparar e relaxar os músculos, e regular o intestino, o que pode impactar a
qualidade do sono. Por outro lado, o mel contém açúcares naturais, que promovem a libertação de melatonina, a hormona responsável pela regulação do sono. Ingredientes: 1 iogurte grego 1
colher de sopa de mel Método de preparação: 1- Combine os dois ingredientes numa tigela. 2- Se quiser acrescentar textura e sabor, sirva com frutos secos ou sementes por cima. Leia Também:
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