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O ambiente tem um papel crucial no sono saudável dos bebês. Com a crescente preocupação dos pais em oferecer o melhor para seus filhos, muitos quartos têm se transformado em verdadeiros

parques de diversões, repletos de brinquedos e estímulos visuais. No entanto, essa abordagem bem-intencionada pode prejudicar o sono das crianças. E os excessos podem ser desde brinquedos

até luzes e almofadas, aparelhos audiovisuais e ar-condicionado com temperaturas desregulares, por exemplo.  É + que streaming. É arte, cultura e história. + filmes, séries e documentários +

reportagens interativas + colunistas exclusivos Assine agora MELHORANDO O AMBIENTE E O SONO DAS CRIANÇAS Uma noite bem dormida é crucial para o DESENVOLVIMENTO FÍSICO E MENTAL DAS CRIANÇAS.

O exagero desses objetos no quarto pode levar a distrações, tornando difícil para o bebê relaxar e adormecer profundamente. Mas o que fazer para mudar esse padrão de sono irregular, que não

apenas afeta o desenvolvimento do bebê, mas também tem um impacto significativo na qualidade de vida da família como um todo? A educadora e consultora materno infantil, Eliana Dias,

enfatiza a importância de criar um ambiente propício para o sono. “Manter o quarto do bebê simples e livre de excessos, controlar a iluminação e a temperatura, além de estabelecer uma rotina

de sono consistente, são passos fundamentais para garantir noites tranquilas e restauradoras para toda a família”, afirma. PASSOS PARA UMA BOA NOITE DE SONO A seguir, veja algumas dicas que

podem tornar as noites mais tranquilas e colaborar para o sono das CRIANÇAS: 1. SIMPLICIDADE É A CHAVE Reduza o número de brinquedos e objetos decorativos no quarto do bebê para minimizar

ESTÍMULOS VISUAIS que possam interferir no sono. 2. CONTROLE DA LUZ Use cortinas _blackout_ para bloquear a luz excessiva durante a noite e mantenha o ambiente escuro para criar um ambiente

propício ao sono. 3. REGULE A TEMPERATURA Mantenha a temperatura do quarto confortável e use roupas adequadas para o clima, evitando o uso excessivo do ar-condicionado. 4. ESCOLHA DO COLCHÃO

E ALMOFADAS Opte por um colchão firme e evite o uso de almofadas fofas, reduzindo assim o risco de sufocamento e proporcionando um sono seguro. 5. ESTABELEÇA UMA ROTINA CRIE UMA ROTINA

consistente para a hora de dormir, incluindo atividades relaxantes como um banho morno e uma história tranquila. “Ao criar um ambiente de sono adequado, os pais estão contribuindo para o

desenvolvimento saudável e feliz de seus filhos, além de promoverem uma rotina familiar mais harmoniosa”, finaliza a especialista.