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* Le sport est un véritable médicament gratuit et sans ordonnance. * Certains le pratiquent de manière régulière, d'autres en sont complètement accros. * Et vous, quel type de sportifs

êtes-vous ? La pratique sportive est essentielle pour préserver son capital santé. Non seulement elle est bénéfique pour la santé physique, mais elle est aussi un atout essentiel pour la

santé mentale. Le site de l'Assurance Maladie rappelle que le sport "diminue le niveau de stress, améliore l'estime de soi, a un effet régulateur sur l'humeur et diminue

l'anxiété". Mais surtout, "il accroît la force musculaire et contribue au développement du capital osseux pendant l’enfance et l’adolescence et à sa préservation durant l’âge

adulte". Lire aussi Trois exercices de musculation pour pratiquer du sport sans se lever du canapé PRATIQUE PHYSIQUE OU SPORTIVE, L'IMPORTANT EST DE BOUGER Le sport agit comme un

médicament gratuit, sans ordonnance et sans effets secondaires (sauf les courbatures). Il renforce les capacités cardiovasculaires, améliore la souplesse, l'équilibre, prévient la prise

de poids excessive et contribue au traitement "d’un très grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité", souligne le ministère des Sports, de

la Jeunesse et de la Vie associative. En effet, il a été prouvé que la pratique sportive réduit le risque de récidive de cancer (notamment du sein). C'est aussi un formidable vecteur de

lien social, notamment lorsqu'il est pratiqué au sein d'une association sportive. Néanmoins, le sport peut se pratiquer seul et de différentes manières : à la salle de sport, dans

le jardin, dans la rue, à la maison. L'activité physique (marcher, jeux actifs, ménage, jardinage, bricolage…) entre aussi en ligne de compte, lorsque l'on n'a pas le temps

de pratiquer. Le ministère de la Santé recommande de pratiquer "l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine pour les adultes et

l’équivalent d’au moins 60 minutes par jour pour les enfants et adolescents". Gros sportif ou sportif du dimanche ? TF1 INFO vous propose de faire un test pour connaître votre profil.

------------------------- Sabine BOUCHOUL pour TF1 INFO