Reader TTS

Возвращение в рабочий режим после отпуска сравнимо с окончанием сладкого и беззаботного сна. Никому не хочется, чтобы первые дни в офисе проходили с ощущением "лихие серые будни закрыли

свет", как поется в одной из песен Монатика. Конечно, если дело только в сложностях перехода из режима "отдых" в режим "работа". Сложности с адаптацией не всегда

связаны с тем, что вы недостаточно отдохнули или проходите акклиматизацию. "Послеотпускное похмелье" может быть индикатором, что вы не на своем месте и занимаетесь нелюбимым делом.

Ваше состояние, вполне вероятно, подсказывает вам, что пришло время перемен. И стоит использовать этот шанс, пока рабочий процесс снова не затянул вас в свою паутину обманчивого комфорта.

Если вы планируете вырваться отдохнуть в бархатный сезон или только вернулись из отпуска, вам пригодятся следующие способы "прийти в себя" после расслабляющей отпускной атмосферы.

1. НАЧНИТЕ С МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ Вернуться в рабочий ритм можно безболезненно, если не ставить себе высокую планку на первые две недели. План "Работать, работать и еще раз работать"

очень быстро сотрет все воспоминания о отдыхе. Поэтому перед отпуском стоит закрыть все задачи таким образом, чтобы ничего "не сгорело", пока вы будете отсутствовать. Если уже в

первое рабочее утро вас будет ждать гора нерешенных вопросов "на вчера", вы забудете, что были в отпуске, уже к обеду. Не брать на себя лишних дел после выхода на работу вам

поможет такая метафора: представьте себя на горящем велосипеде. Правда, не самое приятное зрелище? Или, например, вспомните свои ощущения, когда просыпали, из-за чего везде опаздывали, еще

не выйдя из дому. Наверняка, воспоминания не лучшие. Так что постарайтесь провести первую неделю в режиме экономии сил, излишне не перегружая себя сразу же после отпуска. 2. СОЗДАЙТЕ

"РЕСУРСНОЕ" РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО Окружающая обстановка, если она наполняет и вдохновляет вас, поможет меньше скучать по оставленному позади отпускному периоду. Побалуйте себя

красивой канцелярией, заведите новый ежедневник или блокнот – даже такие мелочи раскрасят ваши будни. Выходите обедать в парк или кафе, где вы сможете немного переключиться со своего

to-do-list-а. Новая сумка или пиджак, которые будут радовать вас своей практичностью и новизной, также способны сохранить частичку позитива. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ На своем рабочем месте, не важно,

работаете вы в офисе или ваш "штаб" располагается дома/в ближайшей кофейне, создайте максимально комфортные условия для себя. Припасите какой-нибудь сувенир, который будет вам

напоминать об отпуске и символизировать накопленные ресурсы энергии и бодрости. Это может быть открытка с видом на горы/море или ваше улыбающееся фото. Рабочее место должно вызывать у вас

приятные ассоциации и вдохновлять. Даже если вы приверженец аскетизма, позвольте какой-то мелочи символически напоминать вам о приятном отпускном периоде. 3. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ

ВНУТРЕННЕМУ ГОЛОСУ Не стоит воспринимать работу как повинность, которую нужно отбыть, чтобы не умереть с голоду. Она должна быть местом вашей реализации, личностного роста и приносить

удовлетворение. Если вы живете "от зарплаты до зарплаты", а любимый день недели – пятница, это не самая удачная позиция. Неудовлетворенность своей профессиональной деятельностью

будет тормозить адаптацию к работе. Если после 10-14 дней отпуска у вас разгорается внутренний конфликт: продолжать "нести свою ношу" или бросить все, стоит найти время для паузы и

подумать, что делать дальше. > Неудовлетворенность своей > профессиональной деятельностью > будет тормозить адаптацию к работе У Джека Лондона есть рассказ, который идеально

описывает такую ситуацию. Там мальчик, выполняющий монотонную работу на фабрике, однажды заболел. И вот во время болезни он подсчитал, сколько движений делает в день, и задался вопросом,

зачем ему все это. Выздоровев, он не захотел возвращаться на фабрику, а отправился путешествовать и познавать жизнь. До этой болезни он не мог остановиться и задуматься над тем, что делает,

получает ли радость от работы, в чем смысл его жизни. Но сделав паузу, он понял, что вернуться на фабрику просто не может. И стал счастливее. Многие из нас, как тот мальчик из рассказа,

монотонно выполняют свою работу, не задаваясь лишними вопросами. Если после выхода на работу у вас буквально ломка, вам некомфортно, вы опаздываете, не слышите будильник и вас просто воротит

от работы, – это четкий сигнал, что вы находитесь не на своем месте. И что пришло время задаться вопросом: "А своим ли делом я занимаюсь?". Чтобы вернуться в рабочую колею вам

придется сменить угол восприятия своей деятельности или место работы. 4. ТЕЛО ПОДСКАЖЕТ Если вы отдыхали больше недели, вам потребуется 3-5 дней, чтобы вновь вернуться в строй.

Адаптационного периода не избежать, особенно после отдыха за границей, в другой культурной и климатической среде. Если вам удалось не проверять вечерами рабочую почту и полностью

расслабиться, для вас будет травматичным резкий возврат к жесткому графику. Отнеситесь с заботой к своему организму и не спешите переводить его в режим "три чашки кофе, и горы

свернем". Первую неделю ложитесь раньше поспать, и тогда к следующим выходным об отпуске вам будет напоминать не только "песок в сандалиях", как в песне Dido. Побудьте еще

какое-то время в сладостной отпускной дымке. Прислушивайтесь к сигналам тела и позвольте себе быть не самым активным работником. 5. РАЗДЕЛЯЙТЕ РАБОЧЕЕ И ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ Мы склонны

бессознательно привносить в рабочие отношения те эмоции и переживания, которые у нас были в детстве со значимыми близкими. Поэтому слова и поведение коллег/начальства могут нас изматывать,

негативно отражаясь на настроении. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Чтобы составляющая отношений в коллективе не слишком влияла на вашу профессиональную эффективность, стоит провести четкую грань между рабочим

и личным пространством. Даже в самой дружелюбной компании необходимо устанавливать эмоциональную дистанцию, сформировать зрелое отношение, сохранить внутреннюю независимость, а не сливаться

с ней воедино. В вашем графике должно быть место для спорта/хобби/друзей (не с работы), чтобы оно питало вас и позволяло наполняться энергией в рабочий период. Никакого отпускного ресурса

не хватит на 3-4 месяца беспрерывной работы. Даже если вы обожаете свои проекты и живете ими, оставляйте время на тренировку по йоге, занятия по танцам или поход в кино. Только помните про

баланс, чтобы не оказаться в точке "работаю ради оплаты своих увлечений/развлечений". 6. РЕШАЙТЕ КОНФЛИКТЫ В КОЛЛЕКТИВЕ Если вы чувствуете себя не в своей тарелке среди коллег, вам

кажется, что они недолюбливают вас, конечно, это не поспособствует тому, что вы будете на крыльях спешить в офис. Недомолвки, трения, неясное распределение обязанностей, нездоровая

конкуренция, скрытность в коллективе, – все это почва для тягостной атмосферы, из которой хочется сбежать. Конечно, один сотрудник не может решить такую проблему, но ваша задача найти свое

комфортное место. Если вы сидите в open space, где больше 20 человек, вряд ли вы сможете наладить идеальные отношения со всеми, да вам это и не нужно. Найдите поддержку среди приятных вам

коллег, общайтесь с ними, а с остальными поддерживайте нейтрально-дружеские отношения. Не позволяйте втягивать себя в конфликты и закулисные игры, чтобы не увеличивать фактор стресса на

рабочем месте. 7. СТРОЙТЕ ПЛАНЫ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА На ресурсе, полученном в отпуске, можно, как на топливе, спланировать новое видение, направление, в котором вы будете двигаться раньше. Это

как коридор возможностей, когда усталость и суета отступают и есть шанс подумать о чем-то действительно важном, освоить что-то новое. Запланируйте, чем вы хотите заняться помимо работы, где

хотите побывать, в какой сфере вам хотелось бы реализоваться. Тогда, возвращаясь даже из самого райского уголка на Земле, вы будете стремиться воплотить свой план в жизнь. Мечты и сферы для

реализации – это всегда мощный источник энергии, к которому можно обратиться после трудного рабочего дня. Отпуск – это лишь небольшая часть нашей жизни, в отличие от нашей профессиональной

деятельности, поэтому важно, чтобы она дарила вам радость и удовлетворение. И тогда после недели адаптационного периода вы сможете подниматься к новым вершинам своих личных достижений.

_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ТАКЖЕ К ГРУППЕ ТСН.БЛОГИ НА FACEBOOK И СЛЕДИТЕ ЗА ОБНОВЛЕНИЯМИ РАЗДЕЛА!_