Fricasé de pavo - Rose Colón

Fricasé de pavo - Rose Colón


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Rinde 4 porciones


INGREDIENTES

1½ libras de pechuga de pavo en trozos de 2 pulgadas1 cebolla blanca grande, picada finamente2 dientes de ajo triturados finamente1 taza de caldo de pollo bajo en sodio⅓


taza de hongos cortados en rodajas½ taza de papa cortada en cubitos½ taza de crema fresca (heavy cream)*1 cucharada de mantequilla2 cucharadas de aceite de oliva2 cucharadas de harina de


trigoSal y pimienta al gusto


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PREPARACIÓN


1. Sazona la pechuga de pavo con sal y pimienta al gusto. Cubre bien la carne con la harina de trigo y sacude el exceso.


2. Calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una olla grande a fuego mediano-alto. Agrega el pavo y dóralo bien, es un proceso que tomará de 5 a 7 minutos.


3. Añade la cebolla y el ajo a la olla y déjalos sofreír en el aceite que se acumuló. Si la olla está muy seca agrega una o dos cucharadas de caldo para evitar que el ajo y la cebolla se


quemen. Cuando la cebolla esté traslucida agrega los hongos, revuelve bien y cocina por 5 minutos.


4. Agrega las papas y el caldo de pollo. Revuelve bien, asegurándote de raspar el fondo de la olla. Cocina a fuego alto hasta que hierva, baja a fuego a mediano-bajo y cocina por unos 20


minutos. Revuelve de vez en cuando.


5. Cuando el pavo esté completamente cocido agrega la crema poco a poco, moviendo bien antes de incorporar el resto de la crema. Sazona con sal a gusto. Cocina por 10 minutos más. Apaga el


fuego y sirve de inmediato. El fricasé se puede acompañar con arroz blanco.


* Puedes sustituir la crema fresca con una crema a base de almendras para una receta más saludable. Para la crema de almendras: remoja ⅓ taza de almendras en agua la noche anterior. Retira


la piel de las almendras y colócalas en un procesador de alimentos con un poco de agua fresca para obtener una mezcla cremosa. Añade la crema de almendras justo antes de servir el fricasé.


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