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Aproximadamente 700,000 cirugías de reemplazo de rodilla se realizan cada año en Estados Unidos, por lo que se considera el procedimiento más común de reemplazo articular en el país. Se

anticipa que en el año 2030 la demanda para los reemplazos de rodilla aumente a 3.5 millones; los pacientes menores de los 60 años probablemente representen más de la mitad de ese aumento. 

Estas ocho sugerencias te ayudarán a evitar las cirugías: Bryan Christie Design MODIFICA TUS EJERCICIOS Evita las actividades que estresen las rodillas, como correr y saltar. Mejor, monta en

bicicleta, camina o nada; estos son ejercicios más moderados. Bryan Christie Design ADELGAZA Al caminar sometes las rodillas a una presión de una y media veces tu peso corporal; o sea, una

persona que pese 200 libras somete sus rodillas a 300 libras de presión. Subir escaleras las somete al doble de la presión. "Hasta una pérdida de peso moderada puede disminuir bastante

el dolor", dice Stephen Kelly, cirujano de reemplazos articulares de New England Orthopedic Surgeons en Springfield, Massachusetts, y miembro del comité de la American Association of

Hip and Knee Surgeons (Asociación Estadounidense de Cirujanos de Cadera y Rodilla). Bryan Christie Design FORTALECE Y ESTIRA LOS MÚSCULOS La fisioterapia supervisada puede fortalecer los

músculos de las piernas mientras aumentan el arco de movimiento y la flexibilidad, para soportar mejor las rodillas. Bryan Christie Design UTILIZA RODILLERAS Una órtesis de rodilla puede

ayudar a estabilizarla y permitirte realizar actividades cotidianas sin dolor, especialmente si la artritis está presente en el interior de la rodilla. Bryan Christie Design ALIVIA EL DOLOR

Y LA INFLAMACIÓN Los analgésicos tales como el acetaminofén pueden aliviar el dolor sin receta médica. Los antiinflamatorios no esteroides —de venta libre o con receta— pueden aliviar el

dolor y la inflamación. Si ninguno de estos medicamentos te alivia por su cuenta, tu médico puede recetarte una combinación de ambos. Bryan Christie Design PRUEBA LA ACUPUNTURA Según el

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH, Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral), la estimulación con agujas de acupuntura muy finas puede aliviar la

osteoartritis de las rodillas. Bryan Christie Design CONSIDERA LAS INYECCIONES Las inyecciones de cortisona administradas directamente en las rodillas pueden aliviar el dolor y la

inflamación, aunque su uso excesivo podría dañar el cartílago, por lo que no debes inyectarte más de tres o cuatro veces al año. Las inyecciones de ácido hialurónico reemplazan los

lubricantes naturales con una sustancia de textura similar al gel, y pueden aliviar el dolor por más tiempo (normalmente unos seis meses). Bryan Christie Design PRUEBA TOMAR SUPLEMENTOS En

un estudio reciente, una combinación de 500 mg de clorhidrato de glucosamina y 400 mg de sulfato de condroitina tres veces al día alivió el dolor de la osteoartritis moderada o grave tan

eficazmente como el medicamento celecoxib (Celebrex). "En un período de seis meses puedes esperar una reducción en dolor de aproximadamente el 50%", dice Allen D. Sawitzke, autor

del estudio, reumatólogo y profesor adjunto de la University of Utah.