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¿CUÁNTAS HORAS DEBERÍA DORMIR UN ADULTO, MAYOR DE CINCUENTA AÑOS, Y CÓMO CONTROLAR LA CANTIDAD DE HORAS DE SUEÑO? El _National Sleep Foundation_ y la _American Academy of Sleep Medicine_

recomiendan que las horas del sueño deben ser entre siete a nueve horas para los adultos mayores. Lo que vemos en estos estudios cuando alguien nos dice que está durmiendo más de nueve, diez

horas, es que quizás eso sea un síntoma de algo que esté sucediendo a nivel cerebral, cardiovascular, que no permite que haya un sueño restaurador. Estos patrones donde se duerme demasiado

predisponen a que uno tenga un cerebro más pequeño, o sea una atrofia cerebral, que eventualmente, lleva a un diagnóstico de demencia o de Alzheimer. ¿CÓMO PODEMOS VISUALIZAR LO QUE LE

SUCEDE AL CEREBRO DE UN ADULTO MAYOR CUANDO DUERME DEMASIADO O POCO? Uno de los procesos del Alzheimer es que hay una acumulación, a través de los años, de ciertas proteínas que son tóxicas

para las neuronas o las células del cerebro. Con esa acumulación de proteínas puede bajar el volumen del cerebro o la masa cerebral. ¿Qué sucede mientras uno duerme? El cerebro, a través del

líquido cefalorraquídeo, mueve todas esas proteínas o toxinas fuera del cerebro, o sea, la renueva como si se estuviese limpiando la marquesina de la casa. Todo eso sucede mientras uno

duerme. Cuando el proceso de limpieza no sucede, se siguen acumulando estas proteínas, que son las que se asocian con las enfermedades de Alzheimer u otras demencias. See more Seguro offers

> ¿ESTO QUIERE DECIR QUE LOS DESÓRDENES DEL SUEÑO SON UN RIESGO PARA LA SALUD Y CONTRIBUYEN AL AUMENTO DE LA MORTALIDAD, ESPECIALMENTE ENTRE LOS ADULTOS MAYORES? Sí, aumentan la

mortalidad. El Alzheimer es una enfermedad terminal, aunque la persona no se muere de inmediato, como pudiese ocurrir con un cáncer. Si una de las causas del Alzheimer o de cualquier tipo de

demencia, potencialmente puede ser un problema del sueño, que puede ser resuelto de manera preventiva, yo diría que sí es muy importante atender esos problemas, porque mejoraría la calidad

de vida de la persona, alargaría los años de vida, sobre todo en la población hispana, en la que hay altas tasas de Alzheimer en comparación con otros grupos étnicos en EE.UU. ¿LOS

PARTICIPANTES EN EL ESTUDIO RECIBIERON ALGÚN TIPO DE TRATAMIENTO PARA LA APNEA DEL SUEÑO? Según las investigaciones, la población hispana es 1.5 veces más propensa que sus homólogos blancos

no hispanos a tener el mal de Alzheimer o algún tipo de demencia relacionada. Y debido a que la edad es el mayor factor de riesgo para la demencia, se prevé que los latinos —cuya población

de adultos mayores se anticipa que casi se cuadruplique para el 2060— experimenten el mayor aumento de casos de Alzheimer de todos los grupos raciales o étnicos en Estados Unidos en las

próximas décadas.  Nuestro estudio es de observación, no intervenimos con tratamientos. Nosotros le damos la información sobre los diferentes resultados y los pacientes las comparten con sus

médicos primarios. Puede ser que empiecen el tratamiento o que no lo hagan por diferentes razones.  ¿CUÁLES CONSEJOS PRÁCTICOS LE DARÍA A LA POBLACIÓN, ESPECÍFICAMENTE A LOS HISPANOS, SOBRE

LA DURACIÓN O CALIDAD DEL SUEÑO? Lo principal sería que las personas traten de dormir por lo menos siete horas y que el dormir se convierta en una prioridad. Asimismo, un problema de sueño

no debe ser ignorado y debe ser visto por su médico o un especialista. Hay que hacer un cambio cultural y comenzar a entender que dormir es igual de importante para la salud que comer bien y

que realizar actividad física.