Ученые доказали, что быстрая ходьба продлевает жизнь | межа. Новини україни.
- Select a language for the TTS:
- Russian Female
- Russian Male
- Language selected: (auto detect) - RU
Play all audios:
Ученые Сиднейского университета (Австралия) пришли к выводу, что быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки. Статья исследователей опубликована в British
Journal of Sports Medicine, сообщает издание MedicalXpress. Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе обследований 50 225 человек в Англии и Шотландии, проведенных в 1994-2008
годах. Участники сообщали, какой темп — медленный, средний или быстрый — они предпочитают во время пеших прогулок, а исследователи скорректировали показатели для учета таких факторов, как
возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела. Оказалось, что средний темп ходьбы снижал риск преждевременной смерти от любых причин на 20 % по сравнению с медленными
прогулками. У тех, кто ходил быстро, риск уменьшался на 24 %. При средней и быстрой ходьбе вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 24 и 21 % соответственно.
Положительный эффект от прогулок был более выражен у пожилых людей старше 60 лет. Средний темп способствовал снижению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46 %, а
быстрый — на 53 %. Американские ученые из Института Людвига по исследованию рака выяснили, что обыкновенная сода может существенно повысить эффективность химиотерапии.