É isto que uma nutricionista aconselha comer antes do treino
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"O que escolhes comer deve depender do tempo que o fazes antes do treino. Isto porque se for com mais de uma hora de antecedência o objetivo será garantir energia prolongada e
estabilidade durante o treino. Caso contrário, o objetivo será garantir uma energia rápida sem sobrecarga na digestão." A explicação foi feita pela nutricionista Bárbara Oliveira,
através da rede social Instagram. Se a refeição for realizada menos de uma hora antes do treino, estes são os seus aliados: Leia Também: Só precisa de uma parede para conseguir uma barriga
lisa e tonificada * Fruta; * Barrita de cereais e de fruta caseira; * Bolinha/barrita energética; * Panquecas de aveia (banana, aveia e ovo); * Crepioca (tapioca, ovo e banana); * Papas de
aveia (aveia, bebida de soja e fruta); * Pão, abacate e ovo. Leia Também: Prisão de ventre? Cinco passos para 'soltar' o intestino