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5. TEN A MANO UNA BUENA CANTIDAD DE COMPRESAS DE HIELO La aplicación de hielo a la rodilla es de suma importancia después de la cirugía, ya que se ha comprobado que reduce la hinchazón, el

dolor y la inflamación, y permite una mayor amplitud de movimiento. Se puede usar el hielo normal en una bolsa plástica con cierre o bolsas de verduras congeladas, o bien se pueden comprar

compresas de hielo especiales que envuelven la rodilla. De ser posible, Westrich recomienda alquilar una máquina de terapia de hielo que también aplica compresión de forma simultánea.

"Tengo pacientes que se operaron de una rodilla hace años y luego de la otra rodilla más recientemente, y muchos de ellos han dicho categóricamente que notaron una gran diferencia en su

recuperación gracias a la máquina de terapia de hielo", dice Westrich. La mayoría de los pacientes alquilan este dispositivo durante dos semanas luego de su operación, añade Westrich.

6. ORDENA Y LIMPIA LA CASA Y ABASTECE EL CONGELADOR Observa las condiciones de tu casa y piensa en cómo puedes lograr que sea más fácil moverte con bastón, andador o muletas. Menacker

aconseja retirar las alfombras pequeñas y los cables eléctricos, para que no tropieces con ellos al arrastrar el pie o con el dispositivo que te ayuda a caminar. Reubica los muebles para

contar con amplio espacio para moverte. Además, este es el momento de realizar una buena limpieza de tu casa —con trapo, aspiradora y trapeador—, ya que todo ello será difícil después de la

intervención. Lava toda la ropa sucia y cambia las sábanas. Coloca las plantas de interior en una sola área para que sea más fácil regarlas, y abastece el congelador con comidas que puedan

calentarse fácilmente. 7. CONSIGUE AYUDA POR ADELANTADO Haz los arreglos necesarios para que alguien corte el césped, recoja el correo, haga las compras en el supermercado y te ayude con

otras tareas después de la operación. La mayoría de los pacientes no pueden conducir durante un período de dos a ocho semanas, dependiendo de cuál de las dos rodillas haya sido operada. Si

tienes un perro, contrata a alguien para que lo saque a pasear o llévalo a un alojamiento para mascotas durante algunas semanas. "Algunos de mis pacientes se han caído mientras sacaban

al perro a pasear", dice Westrich. "Incluso hay actividades sencillas, como recoger el excremento del perro, que te exigen agacharte, lo cual no es fácil poco tiempo después de la

cirugía".  Solicita servicios de entrega para que tus comestibles y otros artículos sean entregados a tu residencia. 8. PIENSA EN QUÉ MÁS NECESITAS Dependiendo de la cantidad de ayuda

con la que cuentes, podría ser recomendable invertir en otros artículos que facilitarán las actividades cotidianas después de la operación, dice Menacker. Puedes comprar una pinza que te

ayude a alcanzar objetos que estén a una altura muy baja o muy alta. Además, puedes usar un accesorio que te facilite ponerte los calcetines, así como un calzador de mango largo que te ayude

a calzarte unos zapatos sin cordones. "Lo que necesites dependerá en gran parte de la situación que exista en el hogar y de si cuentas o no con alguien que ayude a cuidarte", dice

Menacker.